40代から増えるデリケートゾーンのトラブル

更年期が始まるゆらぎ世代から更年期以降に起こる

ホルモンバランスの変化が原因で性交痛、膣の乾燥、尿漏れなどが

トラブルとして現れはじめます。

卵巣から分泌される女性ホルモン（エストロゲン）の減少に伴い、

膣粘膜が萎縮して乾燥したり骨盤底筋群が衰えたりすることで生じます。

女性の８割がこういったトラブルを抱えているのですが

デリケートな問題だからこそパートナーにも相談しにくく

我慢したまま性行為を行なったりすることで

どんどん心に蓋をしていくことで結果濡れにくかったり

行為自体に嫌悪感を抱く方も多いです。

まずは簡単なセルフケアから！

⚫生活習慣の見直し

ゆらぎ世代は自律神経も乱れる方が多いのでまずは生活習慣の見直しから。

適度な運動やストレッチ、栄養バランスの摂れた和食中心のお食事、早寝早起きの徹底です。

食事面ではビタミンEや亜鉛などを積極的に取り入れることで女性ホルモンの代謝促進、

女性ホルモンの働きをサポートすることが期待されています。

また、睡眠もすごく大切になってきますのでゆっくり湯船に浸かること、

よもぎ蒸しでリラックスしてもうらうのもとてもおすすめです。

⚫骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋とは骨盤の底に位置する筋肉の総称で、膀胱や直腸、子宮などを下から支え、

排泄などをコントロールする役割を果たしています。

ですがこの筋肉をが衰えると尿漏れ・お湯漏れ・膣のゆるみ・子宮脱など

様々な性的トラブルを引き起こす原因となります。

まずは股関節周りをほぐすストレッチをすること。

腹式呼吸で深く、長い呼吸を意識するだけでも変わります。

当サロンメニューの美膣エステは寝ながら骨盤底筋のゆるみを正しく鍛えて

１度の施術で尿漏れや性交通が緩和した方も凄く多いです♪

ぜひ一度、体験しにいらしてくださいね！

滋賀のオーガニックよもぎ蒸し&

フェイシャルエステ🥀✨

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